Bantu

Dec . 11, 2024 00:20 Back to list

Nejlepší skořápky nesolená slunečnicová semínka



Nejlepší nesolená loupaná slunečnicová semena


Slunečnicová semena, zejména ta loupaná a nesolená, získávají na popularitě díky svým vynikajícím nutričním hodnotám a všestrannosti. Tato semena jsou bohatá na živiny, což je činí oblíbenou volbou pro zdravý životní styl. V tomto článku si přiblížíme, proč byste měli zařadit nejlepší nesolená loupaná slunečnicová semena do své stravy.


Nutriční hodnoty


Nesolená loupaná slunečnicová semena jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů. Obsahují více než 50% tuků, z nichž převážná většina jsou mononenasycené a polynenasycené tuky, které jsou prospěšné pro zdraví srdce. Kromě toho jsou bohatá na vitamin E, který funguje jako silný antioxidant, a vitaminy skupiny B, jež hrají klíčovou roli v metabolismu.


Jedna porce (asi 30 gramů) nesolených loupaných slunečnicových semen obsahuje přibližně 165 kalorií, 5,5 gramů bílkovin, 6 gramů sacharidů a přes 14 gramů tuku. Tento výživný profil činí slunečnicová semena skvělou volbou pro doplnění energie během dne.


Nejlepší nesolená loupaná slunečnicová semena

Zařazení slunečnicových semen do stravy může mít řadu zdravotních přínosů. Studie ukazují, že pravidelná konzumace těchto semen může přispět ke snížení zánětů v těle, podporovat zdraví srdce a krevního oběhu a pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu. Zdravé tuky obsažené v semenech také přispívají k lepší funkci mozku a zlepšení kognitivních funkcí.


best shelled unsalted sunflower seeds

best shelled unsalted sunflower seeds

Dalším důvodem, proč se rozhodnout pro nesolená loupaná semena, je jejich nízký obsah sodíku, což je důležité pro osobní, které se snaží sledovat příjem soli. Tato semena se také snadno tráví a jsou skvělou alternativou pro lidi, kteří se vyhýbají ořechům kvůli alergiím.


Využití v kuchyni


Nesolená loupaná slunečnicová semena jsou velmi všestranným ingrediencí a mohou být použita v široké škále receptů. Mohou být přidána do smoothies, salátů, jogurtu nebo ovesné kaše, čímž zabezpečí příjemnou křupavost a nutriční hodnotu. Kromě toho je možné je použít jako ozdobu pro pečivo, cookies nebo zdravé snacky.


Můžete je také opražit na pánvi s trochou olivového oleje a koření pro získání lahodné přílohy nebo zdravého pamlsku. Loupaná slunečnicová semena lze dokonce využít k výrobě domácího slunečnicového másla, které skvěle chutná na chlebu nebo jako dip.


Závěr


Nesolená loupaná slunečnicová semena jsou nejen chutná, ale také velmi prospěšná pro zdraví. Jsou skvělým zdrojem živin a snadno se zařazují do různých pokrmů. Pokud hledáte způsob, jak vylepšit svou stravu, neváhejte zkusit tato zdravá semena. Na zdraví!



Next：

Latest news

If you are interested in our products, you can choose to leave your information here, and we will be in touch with you shortly.


xhBantu
en_USEnglish afAfrikaans sqAlbanian amAmharic arArabic hyArmenian azAzerbaijani euBasque belBelarusian bn_BDBengali bs_BABosnian bg_BGBulgarian caCatalan cebCebuano coCorsican hrCroatian cs_CZCzech da_DKDanish nl_NLDutch eoEsperanto etEstonian fiFinnish fr_FRFrench fyFrisian gl_ESGalician ka_GEGeorgian de_DEGerman elGreek guGujarati htHaitian Creole haHausa hawHawaiian he_ILHebrew hi_INHindi hmnMiao hu_HUHungarian is_ISIcelandic igIgbo id_IDIndonesian gaIrish it_ITItalian jaJapanese jvJavanese knKannada kkKazakh kmKhmer rwRwandese ko_KRKorean ckbKurdish kyKyrgyz loLao laLatin lvLatvian lt_LTLithuanian lbLuxembourgish mk_MKMacedonian mgMalgashi ms_MYMalay ml_INMalayalam mtMaltese miMaori mrMarathi mnMongolian my_MMMyanmar ne_NPNepali nb_NONorwegian nyNorwegian orOccitan psPashto fa_IRPersian pl_PLPolish pt_PTPortuguese pa_INPunjabi ro_RORomanian ru_RURussian smSamoan gdScottish Gaelic sr_RSSerbian stSesotho snShona sdSindhi si_LKSinhala sk_SKSlovak sl_SISlovenian soSomali es_ESSpanish suSundanese swSwahili sv_SESwedish tlTagalog tgTajik ta_INTamil tt_RUTatar teTelugu thThai tr_TRTurkish tkTurkmen ukUkrainian urUrdu ug_CNUighur uz_UZUzbek viVietnamese cyWelsh yiYiddish yoYoruba zuZulu xhBantu