Khmer

តុលា . 01, 2024 10:10 Back to list

Mga Resipe ng Mabilis na Meryenda na Gamit ang Buto ng Mirasol



Mga Recipe ng Snack Gamit ang mga Buto ng Sunflower


Ang mga buto ng sunflower ay isang masustansyang snack na puno ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga ito ay mataas sa protina, healthy fats, at bitamina at mineral na kailangan ng ating katawan. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang ilang masarap na recipe ng snack na maaari mong subukan gamit ang mga buto ng sunflower.


1. Naka-roast na Sunflower Seeds


Isang madaling paraan upang tamasahin ang mga buto ng sunflower ay ang i-roast ito. Para gawin ito, kailangan mo ng mga hilaw na buto ng sunflower, isang kutsarang langis ng oliba, at kaunting asin.


Mga Hakbang 1. Preheat ang oven sa 350°F (175°C). 2. Sa isang malaking mangkok, paghaluin ang mga buto ng sunflower, langis ng oliba, at asin. 3. Ibutas ang mixture sa isang baking sheet sa isang even layer. 4. I-roast ito sa oven sa loob ng 10-15 minuto, o hanggang sa maging golden brown, siguraduhing ihalo ito paminsan-minsan. 5. Hayaan itong lumamig bago mag-enjoy!


2. Sunflower Seed Granola Bars


sunflower seeds recipes snacks product

sunflower seeds recipes snacks product

Para sa isang mas masustansyang meryenda, subukan ang gumawa ng granola bars na may mga buto ng sunflower. Kakailanganin mo ng oats, honey, at mga dry fruits.


Mga Hakbang 1. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang 2 tasa ng oats, 1 tasa ng mga buto ng sunflower, 1/2 tasa ng honey, at 1/2 tasa ng mga dried fruits. 2. Ihalo nang mabuti ang lahat ng sangkap. 3. Ilipat ang mixture sa isang greased na baking dish at itapat nang maayos. 4. Iwanang nakatakip sa refrigerator ng hindi bababa sa 2 oras. 5. Pagkatapos ay hiwain ito sa mga piraso at handa nang tikman!


3. Sunflower Seed Hummus


Ang hummus ay isang masarap na spread na maaari mong gawing dip para sa iyong mga gulay o pita bread. Subukan ang sunflower seed hummus!


Mga Hakbang 1. Sa isang blender, ilagay ang 1 tasa ng mga buto ng sunflower, 1/4 tasa ng tahini, 2 cloves ng bawang, 1/4 tasa ng lemon juice, at asin sa panlasa. 2. I-blend hanggang makuha ang gusto mong texture. Kung kinakailangan, magdagdag ng kaunting tubig para sa moisture. 3. Ilipat sa isang serving bowl at ihain kasama ang mga sliced na gulay o pita chips.


Ang mga recipe na ito ay hindi lamang masarap, kundi nagbibigay din ng mga bitamina at mineral na mahalaga para sa ating kalusugan. Magsimula nang mag-explore sa paggamit ng mga buto ng sunflower sa iyong mga snacks ngayon!



Next：

Latest news

If you are interested in our products, you can choose to leave your information here, and we will be in touch with you shortly.


kmKhmer
en_USEnglish afAfrikaans sqAlbanian amAmharic arArabic hyArmenian azAzerbaijani euBasque belBelarusian bn_BDBengali bs_BABosnian bg_BGBulgarian caCatalan cebCebuano coCorsican hrCroatian cs_CZCzech da_DKDanish nl_NLDutch eoEsperanto etEstonian fiFinnish fr_FRFrench fyFrisian gl_ESGalician ka_GEGeorgian de_DEGerman elGreek guGujarati htHaitian Creole haHausa hawHawaiian he_ILHebrew hi_INHindi hmnMiao hu_HUHungarian is_ISIcelandic igIgbo id_IDIndonesian gaIrish it_ITItalian jaJapanese jvJavanese knKannada kkKazakh rwRwandese ko_KRKorean ckbKurdish kyKyrgyz loLao laLatin lvLatvian lt_LTLithuanian lbLuxembourgish mk_MKMacedonian mgMalgashi ms_MYMalay ml_INMalayalam mtMaltese miMaori mrMarathi mnMongolian my_MMMyanmar ne_NPNepali nb_NONorwegian nyNorwegian orOccitan psPashto fa_IRPersian pl_PLPolish pt_PTPortuguese pa_INPunjabi ro_RORomanian ru_RURussian smSamoan gdScottish Gaelic sr_RSSerbian stSesotho snShona sdSindhi si_LKSinhala sk_SKSlovak sl_SISlovenian soSomali es_ESSpanish suSundanese swSwahili sv_SESwedish tlTagalog tgTajik ta_INTamil tt_RUTatar teTelugu thThai tr_TRTurkish tkTurkmen ukUkrainian urUrdu ug_CNUighur uz_UZUzbek viVietnamese cyWelsh xhBantu yiYiddish yoYoruba zuZulu kmKhmer