Amharic

ታኅሣ . 05, 2024 11:38 Back to list

прадукт харчування прэстымі сонечнымі насеннямі



Харчовая каштоўнасць смажаных сонечнікавых семечак


Смажаныя сонечнікавые семечкі — гэта не толькі смачны, але і вельмі карысны прадукт, які стаў папулярным ва ўсім свеце. Яны не толькі служаць выдатнай закускай, але і ўключаюць у сябе шэраг пажыўных рэчываў, карысных для здароўя. У гэтым артыкуле мы разгледзім харчовую каштоўнасць смажаных сонечнікавых семечак і іх уплыў на арганізм.


Склад і харчовая каштоўнасць


Смажаныя сонечнікавые семечкі складаюцца ў асноўным з тлушчаў, бялкоў і вугляводаў. Яны адрозніваюцца высокім утрыманнем здаровых тлушчаў, у асноўным ненасытай тлустай кіслоты Omega-6, якая спрыяе падтрымцы здаровага сэрца і сасудаў. У 100 грамах смажаных сонечнікавых семечак змяшчаецца прыкладна


- Калорыі 600-650 ккал - Бялкі 20-30 г - Тлушчы 50-60 г (у тым ліку ненасытаныя тлушчы) - Вугляводы 20 г - Клятчатка 8-10 г - Цукры каля 2-3 г


Такім чынам, смажаныя сонечнікавые семечкі з'яўляюцца высокакаларыйным прадуктам, аднак яны таксама ўтрымліваюць мноства бялка і клятчаткі, што робіць іх добрым выбарам для тых, хто хоча падтрымліваць сваю вагу.


Вітаміны і мінералы


.

- Магній важны для здароўя косцяў і сэрца. - Фосфар неабходны для здаровай дзейнасці клетак і развіцця зубоў. - Кальцый ключавы мінерал для моцных косцяў. - Жалеза важны кампанент гемаглабіну, які адказвае за транспарт кіслароду ў арганізме.


roasted sunflower seeds nutrition product

roasted sunflower seeds nutrition product

Дзякуючы такому складу, смажаныя сонечнікавые семечкі могуць спрыяць паляпшэнню агульнага стану здароўя і павышэнню імунітэту.


Карысныя ўласцівасці


Спажыванне смажаных сонечнікавых семечак можа прынесці шэраг карысных эфектаў для арганізма


1. Падтрымка сэрца З-за высокага ўтрымання ненасытаных тлушчаў і антыаксідантаў, сонечнікавые семечкі дапамагаюць змагацца з запаленчымі працэсамі, зніжаюць рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў.


2. Паляпшэнне працы кішачніка Клятчатка, якая ўтрымліваецца ў семечках, спрыяе лепшаму пераварванню і дапамагае прадухіляць запоры.


3. Здзейсненне антыаксідантнага дзеяння Вітамін Е і іншыя антыаксіданты абараняюць клеткі ад свабодных радыкалаў, якія могуць выклікаць хранічныя захворванні.


4. Зніжэнне стрэсу Семечкі багатыя магніем, які дапамагае знізіць узровень стрэсу і палепшыць настрой.


Заключэнне


Смажаныя сонечнікавые семечкі — гэта не проста смачная закуска, але і сапраўдны кампанент здаровага харчавання. Яны багатыя бялком, карыснымі тлушчамі, вітамінамі і мінераламі, якія неабходны для належнага функцыянавання арганізма. Далучайце гэты прадукт да свайго рацыёну, але памятайце пра меру, бо нават самыя карысныя прадукты ў вялікіх колькасцях могуць быць шкоднымі для здароўя.



Next：

Latest news

If you are interested in our products, you can choose to leave your information here, and we will be in touch with you shortly.


amAmharic
en_USEnglish afAfrikaans sqAlbanian arArabic hyArmenian azAzerbaijani euBasque belBelarusian bn_BDBengali bs_BABosnian bg_BGBulgarian caCatalan cebCebuano coCorsican hrCroatian cs_CZCzech da_DKDanish nl_NLDutch eoEsperanto etEstonian fiFinnish fr_FRFrench fyFrisian gl_ESGalician ka_GEGeorgian de_DEGerman elGreek guGujarati htHaitian Creole haHausa hawHawaiian he_ILHebrew hi_INHindi hmnMiao hu_HUHungarian is_ISIcelandic igIgbo id_IDIndonesian gaIrish it_ITItalian jaJapanese jvJavanese knKannada kkKazakh kmKhmer rwRwandese ko_KRKorean ckbKurdish kyKyrgyz loLao laLatin lvLatvian lt_LTLithuanian lbLuxembourgish mk_MKMacedonian mgMalgashi ms_MYMalay ml_INMalayalam mtMaltese miMaori mrMarathi mnMongolian my_MMMyanmar ne_NPNepali nb_NONorwegian nyNorwegian orOccitan psPashto fa_IRPersian pl_PLPolish pt_PTPortuguese pa_INPunjabi ro_RORomanian ru_RURussian smSamoan gdScottish Gaelic sr_RSSerbian stSesotho snShona sdSindhi si_LKSinhala sk_SKSlovak sl_SISlovenian soSomali es_ESSpanish suSundanese swSwahili sv_SESwedish tlTagalog tgTajik ta_INTamil tt_RUTatar teTelugu thThai tr_TRTurkish tkTurkmen ukUkrainian urUrdu ug_CNUighur uz_UZUzbek viVietnamese cyWelsh xhBantu yiYiddish yoYoruba zuZulu amAmharic